はなまるマーケット / とくまる 40歳からの大人ダイエット 2012年11月30日放送メモ書き---■ リバウンドしない食事方法１．夕飯で、ご飯の代わりに豆腐(＋生姜) を食べる！ ショウガは温めて食べると、より効果的※ポイントは、炭水化物の代わりにたんぱく質を…

快便と健康とは切っても切れない関係にありますよね。朝スッキリとうんちが出たときは、一日も楽しくなる一方で。出なかったときは、なんかボンヤリしたり、イライラしたり。便秘を改善するには、いくつかのアプローチがあります。大きく分けると、食事、運…

ためしてガッテン オリンピック選手直伝！ 美ボディー＆超健康ワザ 2012年7月4日(水)放送 さきほど観てました。興味深かったのが１つあったので紹介します。---オリンピック選手たちのトレーニング法をヒントに健康な体作りに役立つ情報を紹介その中で特に注…

基本の歩き方 メモ書き◇立ち方 ◇重心 ◇ベーシック ◇エレガント ◇エクササイズ ビューティーウォーキング〜キレイに差がつく美的大人の歩き方〜 http://www.youtube.com/embed/DnLVdvuL55Q ◇立ち方 ×ソトガワ重心 → 膝と膝の間に隙間 O脚になりやすい 足元の…

ためしてガッテン 毛穴の目立つ人必見！ キレイに消す最終ワザ 2012年3月7日放送 メモ書き---■毛穴ケア毛穴が目立つ原因は、「穴の大きさ」ではなく「周りの肌」↓正しい洗顔で「キメ細かい肌」に２週間〜４週間で■正しい「洗顔＆保湿」方法 ０．準備： 手を…

あさイチ今日から快調！腸メンテナンス2012年3月5日(月)放送メモ書きビバ！ 門トレ♪ 水戸さんに感謝。---２万人の便秘患者と向き合ってきた医師が教える・便秘解消術・カロリー制限による腸の老化の予防法・腸内環境を整える食事順天堂大学医学部教授 小林弘…

世界一受けたい授業2011年11月26日放送3時限目【保健体育】 野村 義宏 先生骨・髪・肌・筋肉の老化を遅らせる！？解明されたコラーゲンの新事実！ オオーw(*゜o゜*)w骨の半分はコラーゲンだった！？目から鱗な内容でした。---◆コラーゲンの曲がり角は20歳か…

ためしてガッテン 2011年6月8日放送医学が認めた！魔法のヤセ薬？！ 食欲をコントロールできる技 メモ書き。---究極のダイエット！？と思いきや。一口食べる毎に３０回「噛む」ことが大切なんだとか。 Σ(=∇=ノノヒィッッー!!修業、鍛錬ですかね・・・---以前…

ガッテンで糖化の話が取り上げられていた。ためしてガッテンアンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法 2011年05月18日放送ついに来たか。内容は目新しいモノはあまりなくて、書くの控えてた。＞ 老化の原因は酸化と糖化？ ＞ 老化を予防し、ダイエ…

きれいの魔法 ほぐれた体で 太らない！2011年5月12日放送メモ書き。下腹ぽっこり対策がわかりやすくて良かったです---「最近、身体が硬くなったな」と感じることはありませんか？ 実はそれは余分な肉がつきやすかったり、脂肪が燃えにくくなっている危険信号…

地元応援バラエティ このへん!!トラベラー (このトラ)今夜はＸマスなのでセクシー美女たちが登場!!あんなことやこんなことを12/25(土) 深01:10〜深01:40 ＡＢＣテレビ(関西)メモ書き。---早希ちゃんに胸を大きくする方法を教えてあげてください。大きくした…

朝食を摂らない人、もしくは、朝食を摂ってても「ある栄養素」を摂ってない人は、太りやすい体質になる、と聞きました。 これは遺伝子に組み込まれた体内時計と関係してるんだそうです。 脳にある体内時計は光で目覚めますが、胃（内臓）にある体内時計は「…

ためしてガッテン！で教えてた計るだけダイエット。 なぜダイエットが失敗するのかを分析し、失敗しない方法をアドバイスしてくれる、目から鱗な内容でした。＞ 挫折なし！失敗なし！女性の最強ダイエット / 2010年01月13日放送＞ 女性の最強ダイエット 完結…

ためしてガッテン！で教えてた計るだけダイエット。 なぜダイエットが失敗するのかを分析し、失敗しない方法をアドバイスしてくれる、目から鱗な内容でした。＞ 挫折なし！失敗なし！女性の最強ダイエット / 2010年01月13日放送＞ 女性の最強ダイエット 完結…

姿勢が美しい。 身体に歪みが少なく、筋肉もしなやか。 そんな人に憧れてしまいます (*´ェ`*)ポッ 男女関係なく。昨日、録画してたビデオを漁っていたら、面白いテレビ番組を見つけました。 ＞ 世界一受けたい授業。 2009年10月31日(土)。 ３時限目の保健体…

まずはじめに、２つの入浴法 〜 「焼き芋」型と「鰹のたたき」型 があるそうな。 １．焼き芋型・入浴法 〜 温めのお湯にゆっくりと時間をかけて入り、体の芯まで温める入浴法。 40℃／15分。２．鰹のたたき型・入浴法 〜 熱めのお湯にサッと短時間で入り、体…

黒酢をコップ１杯、お湯が入った洗面器に直接入れる。 洗面器に40〜41℃のお湯が安全。 温くなって冷めたらおしまい。黒酢の中には、さまざまなアミノ酸や、温泉と同じようなミネラル成分がたくさん入っており、冷え性には非常に効果があるそうです。 更に、…

モデルさんや芸能人さんのように美容に気を使われてる人、身体の体型を気にしてる人？は、全裸で寝る人が多いと聞いたことがありまして。 試しにボクも全裸で寝てみたんですが、思った以上に気持ちよくって朝までグッスリ♪ それ以来、ずっと「裸寝」を続けて…

太りやすいのは体質よりも、生活習慣からの影響の方が大きいようです。 情報元はDr.100「ドクターハンドレッド」という番組から。 番組の医者たちが口を揃えて言ってるようなので、ほぼ間違いないのでしょう。１．食習慣型・朝食を抜く…脳が飢餓状態に陥りや…

ヨガ。 ボクはここのサイトがわかりやすくて、たまに参考にさせていただいてますm(_^_)m ヨガポーズを動画を使って紹介しています。 ＞YOKOのヨガポーズ動画ブログでも、ボクの身体が硬いためか、ほとんどのパターンがキツくって長続きしません。 難易度も高…

高校くらいからだったかな？ なんとなく右足首に違和感がありました。 なんだろ〜なって、よくわからずに過ごしてました。 お遍路で歩いて更に悪化。 おかげで原因がわかりました。 外反母趾＆内反小趾。 たぶん、小さい頃に履いていたグリコ靴の影響かと。 …

1/21放送のためしてガッテン！目から鱗でした♪ 下っ腹が気になる年頃 ・・・ (-_-#) 隠れ肥満か？食事を抑えなければ、抑えなければ・・・。と、それが逆効果だったようです。低カロリー食事はいいんだけど。あるモノを制限しすぎると、脳のあるスイッチがON…

今まで名前くらは知ってたけど、まったく興味がなかった。でも、みのさんの昼番組で紹介してたのを見て、 「腰のクビレ! キタ━━━━(゜∀゜)━━━━ッ!!」エキゾチックでエロティックなダンス♪中東〜エジプトにかけての踊りらしい。年甲斐も無くドキッとしてしまい…

ちょっと小耳に挟んだんだけど、ウォーキングとサイクリング、あと何だっけ？…忘れたorz運動によって同じ体重が減ったとしても、脂肪の燃焼量が倍以上違うみたいね。時間をかけてゆっくり運動する方が、脂肪を燃焼する効果が高いらしいとの話。時間の無いビ…

神社？じゃなくて、生姜のジンジャー。近頃、健康を意識してる女性を中心に密かなブームなんだとか。テレビで言ってました。＞読○テレビのズームイン！SUPER生姜紅茶。生姜キャラメル。生姜たれ付の納豆。ブームの火付け役となったのは永谷園から発売されて…