ペペロンチーノで使う油をベースに、焼きそばを作ってみた。オオーw(*゜o゜*)w 激旨っ！ ニンニクと唐辛子の効いてなのか、食が進む進む。(。・ρ・)ジュル また食べたい！ニンニク油、唐辛子入りアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノガーリック・オイル・レッ…

今年のはじめ、キムタクが昔お忍びで来てたという噂がある宿に泊まった。(若い頃、サーフィンに来てたらしい)そこの脱衣所で見つけたフットマッサージ器が良かった。(体重計同様、無料で使えるのがうれしい)マッサージ器の表面には足裏の反射区が描かれてい…

NHK 趣味Do楽 誰でも歌は うまくなる！〜広瀬香美のボーカル・レッスン〜 ＜全８回＞ http://www.nhk.or.jp/kurashi/doraku/tue/index_vocal.html ボイトレ４ リズム感を養おう 2012年10月23日(火)放送 リズム感＆ブレス---【練習】音楽に合わせて、全員で手…

NHK 趣味Do楽 誰でも歌は うまくなる！〜広瀬香美のボーカル・レッスン〜 ＜全８回＞ http://www.nhk.or.jp/kurashi/doraku/tue/index_vocal.html ボイトレ３ 正しい音程で歌おう 2012年10月16日(火)放送「いいんです 音程めちゃくちゃで」 Σ(- -ノ)ノ エェ!…

昼食を食べたあとに眠くなるのはなぜだろう？食べたものを消化するために血液が胃腸に集中して、脳の方がおろそかになるからだとか思っていた。実は、脳の仕組みに原因があるあしい。大脳くんは、起きて八時間くらいに小休止を欲しがる！？だから、眠いなら…

ウーロン茶は虫歯予防の強い味方という話を耳にしました。ひるおび！(TBS系) 2012年11月6日(火)放送しかも、あの緑茶よりも効果が高いというから驚き。６倍！？そんな緑茶とウーロン茶を比較した研究もあるらしい。 (((._. )( 。_。)(._. )( 。_。))) ドコド…

快便と健康とは切っても切れない関係にありますよね。朝スッキリとうんちが出たときは、一日も楽しくなる一方で。出なかったときは、なんかボンヤリしたり、イライラしたり。便秘を改善するには、いくつかのアプローチがあります。大きく分けると、食事、運…

先ほど放送してた広瀬香美さんの歌のレッスンがよかった。NHK 趣味Do楽 誰でも歌は うまくなる！〜広瀬香美のボーカル・レッスン〜 ＜全８回＞ http://www.nhk.or.jp/kurashi/doraku/tue/index_vocal.html ボイトレ１ 歌えるカラダをつくろう 2012年10月2日(…

ためしてガッテン 発見！トクホでやせる本当のコツ 2012年5月23日放送 トクホが、生活改善のきっかけにばれば痩せるが過信して油断したら逆効果って・・・びみょー＾＾;※カテキン４倍程度なら、お茶葉を食べた方がよさげ。それよりも関心を惹いたのは、その…

NHK Rの法則 じーん★はーと きゃり×大久保さん 友人の悩み一刀両断 相談のテーマは「友情」 2012年7月5日(木)放送 高校生が主役の番組の最期の方で、RFCさんの質問に大久保さんが答えていた。※オアシズの大久保佳代子さんRFCさん 「男女間の友情は成立する？…

ためしてガッテン オリンピック選手直伝！ 美ボディー＆超健康ワザ 2012年7月4日(水)放送 さきほど観てました。興味深かったのが１つあったので紹介します。---オリンピック選手たちのトレーニング法をヒントに健康な体作りに役立つ情報を紹介その中で特に注…

世界一受けたい授業 2012年4月28日放送 メモ書き１時限目 【体育】『スポーツが得意になる運脳神経のつくり方！！運動会で1番になる科学！』講師： 深代 千之 先生 スポーツ科学の第一人者 大人の「運動音痴」がみるみるよくなる本posted with amazlet at 12…

世界一受けたい授業 2012年4月28日放送 メモ書き１時限目 【体育】『スポーツが得意になる運脳神経のつくり方！！運動会で1番になる科学！』講師： 深代 千之 先生 スポーツ科学の第一人者運動会で一番になる子どもの育て方: 最新スポーツ科学で誰でもヒーロ…

世界一受けたい授業 2012年4月28日放送 メモ書き１時限目 【体育】『スポーツが得意になる運脳神経のつくり方！！運動会で1番になる科学！』講師： 深代 千之 先生 スポーツ科学の第一人者運動も勉強もできる脳を育てる 「運脳神経」のつくり方 posted with …

基本の歩き方 メモ書き◇立ち方 ◇重心 ◇ベーシック ◇エレガント ◇エクササイズ ビューティーウォーキング〜キレイに差がつく美的大人の歩き方〜 http://www.youtube.com/embed/DnLVdvuL55Q ◇立ち方 ×ソトガワ重心 → 膝と膝の間に隙間 O脚になりやすい 足元の…

便秘、痔、いろいろ悩みました。食事？運動？それとも・・・トイレの立ち位置も工夫しました・・・試行錯誤したかいあって、ようやく便秘も解消！そこで、便秘を治す３つのコツをまとめてみました。【１】．精神的なこと 〜すぐに用が足せる環境を作る〜 【…

腹式呼吸と言えば、リラックスの代名詞。でも、リラックスできたようなできないような…。うーん、これで正しいのか？ わかったようなわからない腹式呼吸。意外と難しかった腹式呼吸。簡単なやり方、見つけちゃいましたっ♪ ちょっと、そこの奥さん、これ、ス…

「うつ(鬱)病」とは何だろうか？ボクがうつ病と診断され、ひきこもり生活をはじめてはや６年半。もうすぐ７年になろうとしている。詳細は省くが、参考になればと、書ける範囲で、思い出せる範囲で、書いてみる。最近は、ようやく体も動くようになり、気分も…

ずっと、勘違いしていた。「悩み」とは、「迷い」のことだと。心を煩い、忙しくすることだと。だから、「悩み」こそが「苦しみの源」だと思っていた。でも、ウィンドウショッピングをする女の人とかさ。 見てて楽しそうだ。 ああ、これが「悩み」なのか！？H…

「ハングリー精神」と「根性論」をごっちゃにしていた。耐え続ける、苦痛に満ちたイメージの「根性論」。「ハングリー精神」とはまったくの別物のように思えてきた。というか、「ハングリー精神」は、正直よくわからない。ハングリーな状態になる利点は、死…

あさイチ今日から快調！腸メンテナンス2012年3月5日(月)放送メモ書きビバ！ 門トレ♪ 水戸さんに感謝。---２万人の便秘患者と向き合ってきた医師が教える・便秘解消術・カロリー制限による腸の老化の予防法・腸内環境を整える食事順天堂大学医学部教授 小林弘…

たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学急増する謎の【足裏痛】その意外な原因 徹底解明＆改善スペシャル(2012年2月21日放送)メモ書き足裏の痛みで悩んでたので、とても参考になりました。筋トレといいつつ、簡単にできるのが良いですね♪---「…

ためしてガッテン2012年2月1日(水)放送40代から特にキケン！とれない足腰ヒザ痛の真犯人 メモ書き今日のガッテンは面白かった！(とても勉強になったの意)小学生の頃は「貧乏ゆすり」が癖になっていて、よく親に注意されていた。 今でも覚えてるってことは、…

世界一受けたい授業2011年11月26日放送3時限目【保健体育】 野村 義宏 先生骨・髪・肌・筋肉の老化を遅らせる！？解明されたコラーゲンの新事実！ オオーw(*゜o゜*)w骨の半分はコラーゲンだった！？目から鱗な内容でした。---◆コラーゲンの曲がり角は20歳か…

「過程と結果」、どちらが大事？似たような問題に「家庭と仕事」なんてのがあるけれど。今回は放置プレイ。 ＼(-_＼)(／_-)／ ソレハコッチニオイトイテ...最近、よく耳にする話題の１つ「過程と結果」。自分だけなら過程を大事にしたいけど、社会では結果を…

「時間は大事」昔よく母に言われたものだ。でも、時間は目に見えない。何が大事なのかさっぱりわからなかった。「時間」って・・・いったい何・・・(・・?そんなときに飛び込んできた言葉(解答)。「時間とは感情である」まるでカリオストロの城のラスト、ク…

世界一受けたい授業 2011年9月17日 放送３時限目【保健体育】木寺英史先生アナタは内ひじ？外ひじ？ 負担が激減！ケガをしないカラダの操縦法 メモ書き あることを覚えるだけで 効率よくカラダを使うことができる！ カラダへの負担も少なくなる。 怪我がしに…

「自分とは何か」。誰もが一度は考えたことがある話題の１つだと思う。ボクはかつての自分に絶望して。何もかもがどうでもよくなって。「自分探し」の旅に出かけた。そして、あっという間に今に至る。自分探しと楽しさについて (集英社新書)posted with amaz…

【NHKスペシャル】 あなたの寿命は延ばせる〜発見！長寿遺伝子〜 2011年6月12日(日)放送メモ書き。---◆老化を遅らせる遺伝子を発見！？ ・サーチュイン遺伝子 ・誰にでもあるがOFFの状態 ・普通の暮らしでは働かない◆サーチュイン遺伝子をONにする方法 １．…

なんかヤル気がでてこない。何をやっても三日坊主、長続きしない。すぐに飽きてしまう。ヤル気に波がある。 ムラがある。そんな自分を変えたいと思ったことはありませんか？---ボクもヤル気を出す方法をいろいろと試してみました。体を動かす。目標を持つ。…