【健康】趣味Do楽誰でも歌はうまくなる！〜広瀬香美のボーカル・レッスン〜第１回歌えるカラダをつくろう (全８回) (2012年10月2日放送)

先ほど放送してた広瀬香美さんの歌のレッスンがよかった。

NHK 趣味Do楽誰でも歌はうまくなる！
〜広瀬香美のボーカル・レッスン〜＜全８回＞
http://www.nhk.or.jp/kurashi/doraku/tue/index_vocal.html

ボイトレ１歌えるカラダをつくろう

2012年10月2日(火)放送

メモ書き

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１．ノドではなくカラダ全体で歌う

広瀬流ノドで歌わない歌唱法

声（歌）は カラダで歌う、喉ではなく身体全体で出す

マスターすれば喉を痛めることなく長時間美しい声に！

　そのために、まず「腹式呼吸」を意識する
　腹式呼吸…横隔膜を意識的に動かす呼吸法
　胸が膨らむ呼吸法に比べ、深く大きな呼吸ができる
　
　寝ているときは、いつでも腹式呼吸
　→ 仰向けに寝ながらお腹に手を当てて呼吸をしてみる、声を出してみる (お腹はどうなるる？)
　→ 立ち寝…立ち上がって、同じように呼吸をしてみる
　→ そのまま声を出してみる (膨らましたと同時に声を出す) 「ア〜〜〜ッ」
　→ 慣れてきたら歌ってみる (上を向いて歩こうに再挑戦！)

歌は全身運動！

　※鼻から息を吸うと、腹式呼吸になる

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２．歌がうまくなる筋トレ、３種類

２−１．下半身の筋力アップ (片足つま先立ち)

　鍛える箇所：ふくらはぎ・ひざ裏
　効果：下半身の筋肉をつけると高音が出しやすい

　椅子に片足をあずけながら、
　もう片方の足を上下させる (つま先立ちし、下ろす)
　全体重をもう片足に乗せるイメージで

２−２．お尻の穴を締める (元気玉スクワット)

　鍛える場所：もも・お尻・背中
　効果：芯のある声が出せるようになる

　足を肩幅くらいに開き、
　両手をあげ万歳したまましゃがみ、立ち上がる
　立ち上がるとき、ヒザ裏は完全には伸ばさない

　立ち上がるときは閉めやすい、感覚を知る
　しゃがんだときは開きやすい、特に意識する
　(お尻のほっぺたみたいなところがキュッと締まる)

　※声は腹からではなく、お尻から出す
　※キュッと締めたお尻の穴が声の出発点！

２−３．首を鍛える (寝ながら首上げ)

　鍛える場所：首・ノド
　効果：高音で負担がかかる喉の筋力アップ！歌声が伸びていく

　仰向けになり、ヒザを曲げたまま足を上げる
　顎を動かすイメージで首だけを上下に動かす

　頭は床につけない、手は床に置く
　慣れてきたら、斜めにも

　※首回りは軽めに。痛めやすいので無理しない

以上。

広瀬香美のトレーニング
平日は朝４時起床
→ １時間の運動 (ストレッチ・ヨガ・縄跳びなど)
＋月・水・土はジムで筋トレ

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テレビから飛び込んできた広瀬香美さんの懐かしい声。
以前と変わったかな？でも、最近は何か吹っ切れたように。
精力的に活動されているようで。うれしい限りです。

この歌える体作りは、カラダの芯を鍛える・・・
風通しのいいカラダ・・・体幹を鍛えることにも役立ちそう。
カラダのラインをスッキリさせる効果もあるそうです。
美容にもオススメ。

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趣味Do楽誰でも歌はうまくなる！〜広瀬香美のボーカル・レッスン (全８回)
http://www.nhk.or.jp/kurashi/doraku/tue/index.html
Eテレ火曜午後9時半〜 ※１週間後に再放送
2012年10月 2日（火）〜 11月20日（火）
NHK総合水曜午前10時15分〜 ※本放送(Eテレ)の翌日
2012年10月 3日（水）〜 11月21日（水）

出演：広瀬香美(講師) IKKO(生徒) 荻原次晴(生徒) 吉田瞳(生徒)

第1回歌えるカラダをつくろう ←
第2回広瀬流「カラダで歌う」発声法〜3つのポイント〜
第3回正しい音程で歌おう
第4回リズム感を養おう
第5回表現力を磨こう〜高音・低音・ロングトーン〜
第6回カラオケ王（キング）になろう（1）〜広瀬流・カラオケの極意〜
第7回カラオケ王（キング）になろう（2）〜「採点」を味方にしよう！〜
第8回人前で堂々と歌ってみよう！

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注目の第2回では、広瀬香美流「カラダで歌う」発声法の基本中の基本、３つのポイントを学びます。

? 声の出発点は「お尻」
?「キリンの首」になろう
? 声を「頭上の風船」に届けよう

ちょっと見ただけではなんのことやらと思うかもしれませんが、これがうまくできると、びっくりするほど、声量のあるよい声が出ます。
ぜひ、トライしてみてください！ (NHK-bookより)

誰でも歌はうまくなる! ―広瀬香美のボーカル・レッスン (趣味Do楽)

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楽譜が１つも出てこない！カラオケ上達本を編集してみた／小林渡のAISAｱｲｻﾞ奮戦記 2012年9月26日

広瀬香美（ひろせ・こうみ）
5歳より作曲、ピアノ、オルガン、音感レッスン等を体得。福岡女学院中学を経て、同高校音楽科、作曲を専攻（現在同校客員教授）。国立音楽大学音楽学部作曲学科卒業。88年同音大在学中に、ロサンゼルスに渡り、セス・リグス・ボイストレーニングオーディションに、東洋人として初の合格者となる。リグス氏に師事し、セス・リグス・ボイストレーニングをマスターした後、91年、ビクターエンタテインメントより、アルバム「Bingo!」にてデビュー。92年「ロマンスの神様」が175万枚の大ヒット。女性シンガーソングライターとして、歴代の販売記録を塗り替える。1999年、広瀬香美音楽学校を設立し、音楽家としての活動とともに、校長として、自ら指導にあたっているほか、ラジオやインターネットなどを積極的に使って、広瀬香美流の「カラダで歌う」発声法を公開している。 (NHK-bookより)

広瀬香美のボーカル・レッスンがテレビで!?本日スタート！『趣味Do楽』／マイナビニュース 2012/10/02

　NHKの新番組『趣味Do楽』は、本格的な趣味を持ちたいと思い始めた、大人のための趣味講座番組だ。10月2日（火）より「誰でも歌はうまくなる！〜広瀬香美のボーカル・レッスン〜」がスタートする！

　火曜日のこの時間は“毎日の暮らしを豊かに”をコンセプトに、実践的なノウハウに加えて、その趣味を楽しむ「ライフスタイル」そのものをトータルに提案していく！

　自分で音痴だと思い込んでしまっている人、歌にコンプレックスのある人、そしてカラオケで格好良く盛り上げたい人…。どんな人でも無理なく、自分らしい声で歌えるようになるコツを楽しく学んでいく！

　講師は「ロマンスの神様」など数々のヒット曲を持ち、その力強い歌声で、多くの人達を魅了してきた広瀬香美さん。実は10年以上前から音楽専門学校の校長として、プロの歌手も含め数多くの人達を指導してきた実績がある。広瀬さん自身もアメリカで、マイケル・ジャクソンのボイス・トレーナーを務めたセス・リグス氏に指導を受けた経験を持っており、そこで学んだ内容に自分自身の経験を加えて作り上げた広瀬流「歌がうまくなる」メソッドを、この番組で大公開する。
　番組では、歌に対する悩みやレベルもまちまちの生徒役の3人が、2か月間、日々自主練習も行いながら、広瀬メソッドを真剣に学び、最終回では、広瀬さんの母校である福岡女学院で、200名の観客を前に、その練習の成果を披露する。

　10月2日（火）第1回目の放送は「歌えるカラダをつくろう」と題し、体全体を使って歌う方法を練習。歌える体を作るためにふだん行っている筋力トレーニング法や、腹式呼吸の簡単な練習法を紹介していく。生徒役のIKKO（美容家）、荻原次晴（スポーツキャスター）、吉田瞳（福岡女学院大学4年）とともに参加してみては？どうぞお楽しみに!!

■『趣味Do楽（しゅみどーらく）』
誰でも歌はうまくなる！〜広瀬香美のボーカル・レッスン〜＜全8回＞
2012年10月2日（火）21:30〜21:55（NHK　Eテレ）