イライラを消す方法。
イライラに気づく。
イライラを否定しない。
イライラを押さえ込まない。
イライラを制御しない。
イライラを人に当てない。
イライラから逃げない。
イライラと闘わない。
イライラを感じる。
イライラの鼓動を知る。
イライラの呼吸を知る。
イライラの声を聴く。
イライラを受け止める。
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イライラを外に出す。
イライラを見える化する。
イライラをノートに書き出す。
イライラした事実を書く。
イライラした日時を書く。
イライラした天気を書く。
イライラした場所を書く。
イライラした対象を書く。
イライラしたと書きなぐる。
イライラした状況を知る。
イライラを追究しない。
イライラと向き合う。
イライラの変化を感じる。
イライラをいったん忘れる。
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イライラを開ける。
イライラを繰り返す。
イライラを思い出す。
イライラをノートにまた書き出す。
イライラを見比べる。
イライラを観察する。
イライラを楽しむ。
イライラと共存する。
イライラを仕舞う。
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イライラで胸キュンする。
イライラが好きになる。
イライラが愛しくなる。
イライラに感謝する。
イライラを受け入れる。
イライラが消える。
以上。