まとめ＆ヨガの呼吸法〜テストの花道(2010年12月27日再放送)

テストの花道
2010年12月27日(月) 18:55〜放送

第２４回修正するチカラ
※2010年10月11日(月)の再放送

メモ書き?

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さぁここまで４つ紹介してきましたが
どうでしたか？
美マネ

面白かったです
勉強を見直すのをこんなゲーム感覚できるんなら
オススメですよね

部員たちはもう一度
最近の自分の行動を客観視してみた

「自分を客観的に見る方法」を使い
プラマイ表を完成できるのか？

…

勉強方法(の改善)としては大事ですよね
修正するチカラは
自分がどこが弱いのか、得意なのか
わかるようになる
部長

そうですね
美マネ

成績が上がらない、行き詰ってる人は
一回自分を客観視してみよう
勉強の部分に今の部分を持ってきて
計画を立て直してみよう！
顧問

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自分を客観的に見る方法、
番外編： 呼吸法

試験など大事な場面で焦ってしまう
客観的になる余裕が持てない
そんな場面でオススメ

講師：ヨガ研究家綿本彰

綿本彰のやさしいパワーヨーガ
[DVD] 〜ヨーガDVD第4弾
綿本彰 (出演)

4月放送「集中力スペシャル」でも登場！

１．手の平を手鏡に見立てて、
鏡を曇らせるように音を出しながら息をはく

「はぁ〜〜〜〜〜〜〜〜っ」

この手が大事じゃないんです
「はぁ〜」この息が大事になってきます

これを口を閉じて同じような音を出すのが
「ウジャイ」です

ウジャイ呼吸法：
口を閉じて音を出しながら呼吸するヨガの呼吸法

綿本彰のDVDで始める
パワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる
(双葉社スーパームック) [単行本]
綿本彰

２．ウジャイする
口を閉じて音を出しながら息をはく

「(フゥ〜〜〜〜〜〜〜〜〜ッ)」

できれば、息を吸うときも
同じように音をたててやってみよう！

３．音を意識しながら
(はく＆すうを)最低１〜２分行う

慣れてきたら
できるだけ音を小さくしてやってみる

試験のときなど
落ち着いて物事が見れれるようになるぞ
みんなもこの呼吸法を試してみよう！

別冊宝島「綿本彰の[決定版] DVDダイエットヨーガ」
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綿本彰

(左手の薬指の付け根を揉むとリラックスできる)
(↑結婚指輪を付ける辺り↑を右手でギュッと押さえて離す)

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ベンブメンバーのプラマイ表を番組サイトで公開!!
更に擬人化で描いたキャラクターも紹介するぞ！
「テストの花道」で検索

今日の一言
修正するには自分にツッコメ！ by ダジャレマン

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テストの花道がお正月に1時間スペシャル
「新春！受験直前スペシャル」

高校生が体当たり実験！
あの有名人たちが受験のアドバイス！？

本当に役に立つと思う

教育テレビ
2011年1/2(日)
18:00〜19:00(午後6:00〜7:00)
見てね！

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そして大晦日はラジオでも花道！
ラジオ第二
2010年12月31日(金)
18:45〜22:00(午後6:45〜10:00)

スペシャルゲストも登場！
3時間超の生放送でお悩み解決！
お楽しみに！