朝、起きられた？
ってことなんだったけど、今朝は５時半に目が覚めてしまった。
でも、いつもと比べてムッチャ早い。目標時間なんだけどな＾＾；
頭もスッキリして、身体の調子も良かった。
やはり、お風呂に入ってすぐに布団に入ったのが良かったみたい。
股引は履いたまま寝た。体中が暑くて、逆になかなか寝付けなかった。
音楽は聴かなかったけど、寝る前にメールしてしまった。
深い眠りになったかどうかはわからない。夢をみながら目が覚めた。
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今朝は、起きようとしたけれど、格好だけ、結局、起きなかった。
将来的な目標時間ではあるんだけど、当初の目標よりも時間が早すぎた。
これでは成功とは言えない。明らかな失敗である。
過去の経験から言って、リバウンドの危険性が大きい。
で、音楽を聴いた後に二度寝した。再び目が覚めたのは午後１時過ぎ＾＾；
う〜ん、なんともはや。
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ひとつわかったこと。
股引を履きながら寝たら、４時間ちょっとで目が覚めた。
１．５時間 ｘ ３。 深い眠りを確保できれば十分な睡眠時間なんだけど…。
股引を履くと、眠りが浅くなる気がする。これはひとつの収穫。
今朝の寝起きはそんなに悪くなかったんだけど。
起きて１時間くらい経たないと、良し悪しは判定できない。
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深い睡眠を確保するには、適度に身体を動かしてみることが必要なんだろう。
と言うことで、今日は、ちょっとその辺を工夫してみようかな。
今日も楽に寝て、楽に起きられますように (。・_・。)
