野菜から食べてみた。〜糖化（老化？）対策

今朝はあいにくの雨模様。

朝食はパンにしてみた。
昨日買出しに行ったので、珍しくパンがある。

思い出したように、
糖化（老化？）予防になるという
血糖値を急激に上げない食事法を実践してみた。

＞ 【健康】コラーゲンの糖化が老化！？アンチエイジングの決め手〜ためしてガッテン2011年05月18日放送

と言うことで、
作っておいた大根サラダともやしナムルを用意。
あとは余っていた豆腐となめこの味噌汁。

１．まず「野菜から食べる」
２．お腹がある程度満たされたら「パンを食べる」

いつもは２枚（６枚切り）じゃ物足りないくらい。

でも、今朝は１枚でも十分だった。

　オオーw(*゜o゜*)w

しかも、不思議とスッキリした満足感がある。

お腹一杯食べてたときは満足感はあるけど、
そのあとがグダグダになっちゃうんだよね。
この方法はそのグダグダ感が無いのが嬉しい。

今まではパンを３枚食べても満足できなかった。
それとバターが気になって好きになれなかった。
でも、これならパン食でも大丈夫そうだ。

　イケる！
　イケるでえ〜♪
　(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪

ようやく雨も止んだ感じ。