２６日目。曇りで暖かい朝。
今朝は暖かい朝だった。
久しぶりの早朝散歩。
どうも気分が乗らず、５日ほど休んでた。
１９日目と２０日目は体がキツかった。
３日目同様、３週間目の悪夢だろうか…。
十分に休養をとったお陰で、今朝は体が軽かった。
道すがらの神社を訪問し、お参りをしてみた。
とりあえず、散歩復活の報告だけね。
体が軽かったので、今朝は走ってみた。
51分／5km (完走) 全体で2時間25分
やはり右足の裏が痛むが、息切れはなし。
スロージョギングを少し早くしたくらいのペース。
今朝が暖かかったこともあり、汗がにじみ出た。
最後の方は脚が重くなっていた。
高校の頃、鈍足と言われた時でも40分台だったから。
なかなかのスローペースであることは間違いない。
このペースで走ると42.195kmで7時間10分か…。
もう少しペースを上げてもいいかな。
6時間30分を目標にすると…46分くらい。 まずはココ。
足裏の痛みが無くなればなんてことはない…ハズ。
徐々に30分を目標にできればいいな。
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そうそう。
ストレッチの参考になる本があったので紹介しときます。
スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと
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小田 伸午
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脚をひねる…か、なるほど。
ストレッチ時の体の使い方からして、間違ってましたorz
綺麗な形。 動かし方。 コツ。
スポーツ選手に限らず、お得な情報です。
体を軽くし、毎日を楽しく過ごすためにも。
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