お手軽にリラックスする方法／テストの花道で紹介していた「ウジャイ呼吸法」がスゴイ！

テストの花道で紹介したヨガの呼吸法。

　ウジャイ呼吸法： はく → すう
　口を閉じて音を出しながら呼吸するヨガの呼吸法

これスゴイです。 試しにやってみたら効果抜群！

モヤモヤしてた頭もスッキリしちゃいました。

詳しいやり方はこちら ＞ まとめ＆ヨガの呼吸法〜テストの花道(2010年12月27日再放送)

入試本番！など大事な場面、イザというときに焦って集中できない人。  落ち着けない、余裕が持てない人にオススメの方法。 緊張を解きりラックスする方法として紹介してました。

何よりも講師の方の説明がわかりやすかったです。

いったん覚えてしまえば、どこでもできるのも嬉しい！

１〜２分程度でできて、お手軽です。 器具も不要。

ちょっと得した気分。

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講師： ヨガ研究家 綿本彰

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綿本彰 (出演)